Dieta Detox pós páscoa

no dia 28 de março de 2016

 


      Gente do céu,se você assim como eu,se entupiu de tanto comer chocolate...essa dica é pra você.
A dieta detox é de apenas três dias e te ajudará a dar uma faxina no organismo,já que nesse período açucarado ele fica sobrecarregado e agente acaba com uma sensação de cansaço,desânimo e se sentindo pesada,literalmente.Então,vamos lá:

  Primeiro dia

Café da manhã
300 ml de suco de abacaxi(de preferência sem adoçante)
1 banana média picada
1/2 mamão papaya picado
1 colher(sopa)de aveia em flocos
1 colher(sobremesa)de mel

lanche da manhã
1 iogurte natural desnatado com sementes(linhaça,chia ou amaranto)

almoço
salada verde à vontade(alface,agrião,couve)
1 prato(sobremesa) de legumes refogados(abobrinha,vagem,chuchu...)
1 filé de peixe grelhado
1 fatia de melão

Lanche da tarde
1 xícara de chá verde
1  fatia de pão ou torrada integral
1 fatia de queijo branco

jantar
1 prato fundo de sopa de legumes de sua preferência
200 ml de suco de caju ou maracujá
1 taça de gelatina diet



    Segundo dia

café da manhã
1 xícara de chá de erva_doce
1 fatia de pão integral ou 1 tapioca(de 4 colheres de sopa)
1 fatia de presunto ou peito de peru
1 fatia de queijo branco
1 fruta

lanche da manhã
200 ml de suco de abacaxi com hortelã e raspas de gengibre

almoço
salada verde com tomates à vontade
2 colheres(sopa) arroz integral
3 colheres (sopa) de cenoura,chuchu ou beringela cozidos no vapor
1 filé de frango médio com molho magro de sua preferência
1 fatia fina de melancia

lanche da tarde
1 iogurte natural com pedaços de mamão

jantar
1 prato de salada de folhas variadas com queijo branco e tomates
1 prato fundo de sopa de legumes e verduras(inclua 2 tipos de legumes,2 folhas verdes e talos de brócoles)
200ml de suco de melão
os caldos ou sopas de legumes são super bem vindos!!
    Terceiro dia

café da manhã
200 ml de suco de melancia
1 torrada integral
1 fatia de queijo branco

lanche da manhã
1 pera

almoço
1 prato de cenoura crua,com salsinha ou coentro
salada verde à vontade
1 prato sobremesa de mandioquinha refogada
1 bife de carne magra
200 ml de suco de uva

lanche da tarde
200 ml de suco goiaba
1 fatia de mamão

jantar
1 prato fundo de sopa de abóbora
salada de folhas à vontade
1 kiwi

SE VOCÊ DORME TARDE:faça o lanche da noite,priorizando frutas ou chás acompanhados com 1 torrada!
     Então gente,foi essa a dica de hoje.Espero que vocês tenham gostado.
     Experimentem e me contem aí nos comentários como foi sua experiência com a dieta.
     Mesmo que você não faça a dieta,mas aproveite as dicas para o seu dia a dia...alimentar-se bem com produtos naturais faz bem pra todos,independente do peso.


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